Mental Health: बिजी लाइफ में है तराह राखे हेल्थ का ख्याल, ये 5 टिप्स आपको हमेशा राखे खुश

                 Mental Health: बिजी लाइफ में  इस   तराह राखे हेल्थ का ख्याल, ये 5 टिप्स आपको हमेशा राखे खुश 🌿 मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल: आज ही अपनाएँ ये 5 असरदार उपाय आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health) का ध्यान रखना उतना ही ज़रूरी है जितना शारीरिक स्वास्थ्य का। तनाव, चिंता, काम का दबाव और सोशल मीडिया का ज़्यादा इस्तेमाल हमारे दिमाग पर गहरा असर डाल सकता है। अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए, तो यह हमारी रोज़मर्रा की ज़िंदगी को प्रभावित कर सकता है। 🧘‍♀️ 1. स्व-देखभाल (Self-Care) को प्राथमिकता दें स्व-देखभाल का मतलब केवल आराम करना नहीं है, बल्कि अपने शरीर और मन दोनों की ज़रूरतों को समझना है। आप ये आदतें अपनाएँ: रोज़ाना हल्का व्यायाम या वॉक करें ध्यान (Meditation) या गहरी साँस लेने का अभ्यास करें किताब पढ़ें या कोई पसंदीदा हॉबी अपनाएँ रोज़ 7–8 घंटे की नींद ज़रूर लें संतुलित आहार लें और पानी पर्याप्त मात्रा में पिएँ 👉 जब आप खुद का ध्यान रखते हैं, तो दिमाग ज़्यादा शांत और सकारात्मक रहता है। 🤝 2. दूसर...